Jour 1 : fonctionnement du cerveau, explication de ce qu’est une émotion, le stress et l’anxiété, repérage du cercle vicieux Emotion <> Cognition <> Comportement.

Jour 2 est davantage centré sur les émotions et techniques de gestion émotionnelle (exercices de respiration et méditation).

Jour 3 est centré sur les biais cognitifs et travailler la restructuration cognitive.